Min viktnedgång - 20 kg mindre
Nej, jag levde inte ett hälsosamt liv då.
Vad är grönsaker? Vadå träna? Åh nej, har vi idrott idag?
Min syn på träning och mat såg annorlunda ut då.
''Äh jag är okej, det är inte så farligt!!'' Tänkte jag och kollade mig i spegeln, men egentligen var jag inte okej med mig själv.
Jag vägde närmre 80 kg, varje gång jag vägde mig intalade jag mig själv att vågen inte fungerade. ''Det var vågens fel''.
Sedan började jag kolla på bilder som folk tagit på mig, ''ser jag ut sådär?''. Ja.
Inte en minut med missnöje mer.
Träning, mindre och bättre mat. Jag blev väldigt fixerad vid kaloriintaget och det är jag fortfarande.
Mitt mål från början var bara att bli av med så mycket fett som möjligt. Jag gick ner 18-20 kilo, men räknade inte med att bli så fixerad och att det inte skulle gå en minut utan att jag tänkte på vikten.
Jag vet att jag idag inte väger några 80 kg, jag känner mig mer bekväm så som jag är nu, oavsett vad andra säger så är det vad jag själv tycker som är viktigast, och kommer alltid att vara.
För att må bra med mig själv så väger jag mig aldrig längre, siffran är inte det viktiga.
Jag tränar och lever hälsosamt, det är viktigt för mig.
Gissa vilken bild som är tagen 2012 och vilken bild som är tagen idag?
Det tar såklart emot lite att visa bilder där jag kände mig som fulast och störst på jorden, men samtidigt känns det som fem steg framåt.
Här är mitt dagliga (kanske ej göra dessa varje dag haha) träningsschema, utöver detta så boxas, cyklar och springer jag ibland. Beroende på vad det är för årstid eller vad jag är på för humör, ibland gör jag bara de övningarna nedanför.
Upprepa dessa övningar 3-4 gånger: (mycket medveten om att jag blandar svenska och engelska här, vet inte vad vissa övningar heter på svenska)
Spring på samma ställe i tre minuter
20 situps
20 leg lifts
30 jumping jacks
15 armhävningar
15 upphopp
15 squats
20 mountain climbers
Plankan så länge du klarar
Favoritsmoothie
Som ni ser i videon så är ingredienserna:
1/2 banan
2 dl frysta hallon
1 dl mjölk
Världens enklaste och godaste smoothie! Vet att det blev klumpigt, men de frysta hallonen vägrade mixas.
Min blev ganska tjock, så om du vill ha en lösare så kan du tillsätta mer mjölk eller en skvätt vatten!
Transbärskvarg
Har nu smakat tranbären också, vet inte ens varför jag gjorde det DÅ jag faktiskt vet sen innan att jag inte tycker om tranbär. Så om du gillar tranbär så lär du gilla denna. I didn't, men det kunde man ju listat ut innan!
Plus att den var för fast i konsistensen. Nja, inget för mig.
Boxning
Boxning, bästa sporten! Fantastiskt rolig sport (om man inte är dum som jag och provar utan handskar och bryter ett finger..). Använd handskar..
Riktigt bra sport om man vill minska i vikt, öka kondition och styrka! Finns många bra fördelar.
Frukostmänniska
Frågan jag ställer mig när jag ser min frukost idag: HUR KAN MAN INTE VARA FRUKOSTMÄNNISKA?
Möjligheterna är oändliga.
Jag lever för god frukost! Jag går hellre upp liiiite tidigare för att göra god frukost än att sova lite längre.
Lindahls - Vaniljkvarg
Alltså vilken besvikelse.. Ett tag levde jag på kvarg och min favorit är hallonkvargen OCH äntligen kom lite nya smaker. ''Spännande'' tänkte jag och var lite för exalterad.
Jag har provat vaniljsmaken och nötchokladsmaken, BÅDA gjorde mig besvikna. Nötchokladsmaken smakade metalliskt i munnen efteråt och vaniljen smakade ingenting tycker jag, kände ingen vaniljsmak.
Vet inte ens vilken som var ''värst''.
Naee, jag håller mig till frukt- och bärsmakerna!
Chiagröt
Jag är HELT inne i chiagröten! I början var jag väääldigt skeptisk till detta frö, men nu har jag fastnat för det totalt.
Som ni ser tog jag en för liten skål, men det fick precis plats..
Chiagröt:
2 dl mjölk, helst mandelmjölk eller havremjölk
3-4 msk chiafrön
Blanda ihop natten innan du ska äta det, innan du lägger dig helst.
Du kan ha i lite vaniljpulver, men det är valfritt. Jag kör utan!
Chiafröna är otroligt näringsrika och är perfekta att äta innan eller efter träning, det ger dig energi och uthållighet!